7月6日(月)

2026.7/6

★きょうのこんだて☆

ご飯

牛乳

塩マーボー豆腐

ピリ辛きゅうり

※写真は中学年の量を盛りつけしています。

 

▽もぐもぐおたより▼

今日の主菜は、お塩で味つけした「塩マーボーどうふ」です。暑い日は汗をたくさんかきます。汗は体の中の水分と一緒に塩分も出ていきます。お塩のとりすぎは健康によくないですが、汗をかく季節なので、塩分もとれるように味つけを工夫しています。また、副菜は「ピリからきゅうり」です。夏バテぎみの人もいるので、一味唐辛子を入れてピリ辛にしました。一味唐辛子の辛い成分は食欲アップのこうかがあります。また、きゅうりは今の季節においしい夏野菜です。夏野菜は、水分が多いので、水分補給にもなります。暑い夏は、夏野菜を食べて、元気にすごしましょう。